【為什麼我瘦不下來？脂肪遠離不了我？】
這是我每天都會被問到的問題，我吃少少甚至不吃澱粉，但我的體重、脂肪就是降不下來，也停滯了很久，也找不到解決的方法！練習重訓反而讓我腿變粗.....等。
這些問題都是我每天不斷的重複會被問到的！甚至還有些人會問Wendy 的體脂肪是多少、我要練多久可以像wendyㄧ樣.....當然還有很多各式各樣的問題，我就先不列出來了！！
我知道大家來上課一定都是想要改變，包括身體健康、身材體態變化，甚至想要很快的有成效！甚至問我減10%體脂肪2個月、3個月...多久可以達到！
（天哪！你是機器人嗎？還是我可以預知你未來的一切）
對於這些哩哩摳摳的問題🧐
首先
❶你一週運動幾天？
1-2天嗎？
2-3天嗎？
還是跟我一樣一週5天一次練習2小時呢！？
我都會跟學生在第一堂課上課前把重點觀念說清楚，其實重點大家都知道持之以恆的運動+有效的訓練的內容。一週運動5天，都比你一週運動1天、2天還要好，因為不但增加了每日運動量，也會幫助提升代謝，讓身體維持力量成長進步更快，一週一週的累積起來都是不可小覷的，再來你要了解自己的基礎代謝率，學習知道自己每天吃的食物、喝的飲品熱量有多少，不要認為有運動就可以不忌口，因為對於初學者來說你還沒有那麼多條件可以吃...
你吃的少少的，也不見得就會瘦，身體需要能量去燃燒來維持體力，簡單說就是你沒有吃東西，身體還是需要能量去維持運作，這時候就會自動抓肌肉去燃燒！肌肉的流失非常快，成長卻很慢！想要跟身上多餘的脂肪說掰掰，基本的三餐正常吃、必須營養均衡、吃乾淨的食物、少吃加工食物、少吃炸的烤的醃製食品、少喝含糖飲料，搭配適合自己的運動計畫及飲食規劃，來減掉你身上囤積的萬年脂肪，並且利用提升代謝、肌肉量來阻止新脂肪形成。
❷3個月、4個月可以減10%體脂肪嗎？
難道你今天認真讀書明天就能保證絕對100分嗎！你能保證我在這幾個月當中每天飲食精打細算、每週運動5天、該練什麼就練什麼嗎？不會因為生理期來休息、不會因為遇到加班約會聚餐休息嗎？當然不可能完全的有把握吧！身體改變也是一樣，你花了幾年打造現在的身材，是不是也該給身體時間去調整去變化呢！
❸ 重訓後反而看起來更胖腿變粗？
脂肪高容易引起許多心血管疾病或婦科上的問題，也是真正肥胖的原因，也是不健康的來源！為什麼我可以不忌口的吃想吃的食物，又可以維持這樣的身材不會容易變胖！這就是為什麼要一直增肌控制體脂達到維持的原因，因為增加肌肉可以提高身體的代謝率，這些才不是說說而已那麼容易！脂肪只會軟軟的鬆鬆垮垮的，只有肌肉能讓體態緊實、線條明顯又好看。
肌肉也是有重量喲，也是包含在體重的數字裡面，不要只光看體重上的數字就判定自己成功或失敗，找出哪個地方錯誤，去調整它，不要讓自己原地踏步了...
如果你有做到每天都好好控制飲食、絕不節食不用極端的方式減肥、持續每週固定運動，但還是卡住瘦不下來、脂肪降不下來、體態就是不完美！快來上我的課
幫助妳了解自己需要什麼樣的訓練+為你量身規劃適合你的訓練內容～
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